Ingredientes

  • 2 beterrabas cozidas (450 g)
  • 2 cenouras (300 g)
  • 2 maçãs Granny Smith (300 g)
  • 200 g morangos
  • qb hortelã
  • 1 limão (200 g)
  • 1 laranja (150 g)
  • 3 dl água

Preparação

  • 1. Prepare a fruta: corte as beterrabas em cubos pequenos; descasque e corte as cenouras em cubos pequenos; descasque as maçãs, retire os caroços e corte-as em fatias, retire o pedúnculo aos morangos e corte-os ao meio.
  • 2. Lave todas as frutas muito bem.
  • 3. Coloque tudo no copo do liquidificador.
  • 4. Adicione algumas folhas de hortelã, esprema o limão e a laranja, e triture tudo muito bem. Junte a água e triture de novo.
  • 5. Sirva de imediato.
Dose Mulher Homem Criança
% do VDR % do VDR % do VDR
Energia 100 Kcal 6 %
Gordura 0,4 g 1 %
das quais saturadas 0,1 g 0 %
Hidratos de carbono 20,4 g
dos quais açúcares 19,7 g 23 %
Fibra 5,4 g 36 %
Proteínas 2,1 g
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
Tags: beterraba, maçã