Preparação

Passo 1
Coloque numa caneca a farinha, o fermento, o açúcar e a canela e misture.
Passo 2
Adicione o leite e a banana esmagada e misture bem até não ter grumos. Junte o ovo e misture com um garfo. Por último, adicione os mirtilos e envolva.
Passo 3
Leve ao microondas durante 2 a 3 minutos, consoante a potência. Deixe arrefecer ligeiramente antes de servir.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
241 Kcal
10%
Gordura
6,8 g
7%
Gorduras saturadas
2,1 g
7%
* Valor Diário de Referência: Homem
Declaração nutricional Dose Homem% VDR** Mulher% VDR**
Energia 241 Kcal 10% 12%
Gordura 6,8 g 7% 10%
das quais saturadas 2,1 g 7% 10%
Hidratos de carbono 35,1 g
dos quais açúcares 18,4 g 15% 20%
Fibra 2,2 g 9% 9%
Proteínas 10,7 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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