Preparação

Passo 1
Pré-aqueça o forno a 180º C.
Passo 2
Numa taça, misture o creme vegetal com óleo de noz previamente derretido, com a aveia, as avelãs, a farinha, o açúcar e o cardamomo e misture tudo muito bem.
Passo 3
Pincele taças de forno com o creme vegetal e disponha nelas os pedaços de ananás.
Passo 4
Por cima, distribua o crumble e leve ao forno cerca de 15 a 20 minutos ou até tostar ligeiramente.
Passo 5
Retire do forno, deixe arrefecer um pouco e sirva.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
217 Kcal
12%
Gordura
9,9 g
14%
Gorduras saturadas
1,4 g
7%
* Valor Diário de Referência: Crianças dos 5 aos 10 anos
Declaração nutricional Dose Criança% VDR**
Energia 217 Kcal 12%
Gordura 9,9 g 14%
das quais saturadas 1,4 g 7%
Hidratos de carbono 27,9 g
dos quais açúcares 15,7 g 18%
Fibra 4,9 g 33%
Proteínas 3,7 g
** Valor Diário de Referência
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