Preparação

Passo 1
Numa tigela, misture as sementes de chia com os iogurtes.
Passo 2
Corte as papaias em cubos, regue-os com o sumo da lima e distribua-os por quatro copos ou frascos, reservando alguns para decoração.
Passo 3
Deite por cima a mistura de iogurte e chia e decore com os cubos de papaia reservados.
Passo 4
Leve ao frigorífico até à altura de servir.
Passo 5
Descasque os pistácios, pique-os grosseiramente e torre-os levemente numa frigideira antiaderente.
Passo 6
Na altura de servir salpique a sobremesa com os pistácios picados.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
235 Kcal
9%
Gordura
8,8 g
9%
Gorduras saturadas
2,5 g
8%
* Valor Diário de Referência: Homem
Declaração nutricional Dose Homem% VDR** Mulher% VDR**
Energia 235 Kcal 9% 12%
Gordura 8,8 g 9%
das quais saturadas 2,5 g 8% 13%
dos quais açúcares 14,1 g 12% 16%
Fibra 6,0 g 24% 24%
Proteínas 7,8 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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iogurte
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