Name: Dióspiros com amêndoa
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4 pessoas
Ingredients: 50 g amêndoa; 600 g dióspiros; 1 lima

Dióspiros com amêndoa

Uma sobremesa de fruta simples para qualquer refeição, que mistura dióspiros com amêndoa e lima. Escolha dióspiros maduros.

dieta mediterrânica | sem glúten | sem leite | vegetariana

Fácil 12 min. 4 pessoas

Ingredientes

50 g amêndoa
600 g dióspiros
1 lima

De acordo com:

Preparação

1. Aloure as amêndoas numa frigideira antiaderente sobre lume moderado.
2. Tire a pele aos dióspiros e coloque-os num prato.
3. Salpique-os com a raspa da casca da lima e um pouco do sumo e, na altura de servir, com as amêndoas alouradas.

	Dose	Adulto	Mulher	Homem	Criança
		% do VDR	% do VDR	% do VDR	% do VDR
Energia	192 Kcal		10 %	8 %
Gordura	7 g		10 %	7 %
das quais saturadas	1 g		3 %	2 %
Hidratos de carbono	34 g
dos quais açúcares	22 g		24 %	18 %
Fibra	8 g		32 %	32 %
Proteínas	4 g