Ingredientes

  • 600 g lombo de porco (fatiado)
  • 2 folhas de louro
  • 1/2 malagueta vermelha
  • 1 c. de sopa colorau
  • 1 c. de chá sal (+ 1 c. de café)
  • 1 c. de chá açúcar mascavado
  • 3 c. de sopa molho de soja
  • 1 dl vinho branco
  • 1 limão
  • 150 g pimento verde
  • 150 g pimento vermelho
  • 150 g pimento amarelo
  • 300 g massa fusilli
  • 120 g pepino
  • 2 dentes de alho
  • 1 c. de chá mostarda
  • 3 c. de sopa azeite
  • 1 c. de sobremesa orégãos
  • 1 c. de sobremesa alho em pó
  • 2 c. de sobremesa vinagre de vinho branco
De acordo com:

Preparação

  • 1. Corte as fatias de carne em pedaços e coloque-as num tabuleiro. Junte as folhas de louro partidas em bocados e a malagueta limpa de sementes e cortada em tirinhas. Adicione o alho em pó, o colorau, o sal, o açúcar mascavado e o molho de soja. Junte a raspa e o sumo do limão e regue com o vinho branco. Misture tudo muito bem com as mãos.
  • 2. Distribua a carne por 12 espetos pequenos de madeira e deixe as espetadas a marinar durante pelo menos 1 hora. Se tiver oportunidade, vire-as de vez em quando.
  • 3. Prepare as brasas e, quando estiverem no ponto, ponha os pimentos a assar, voltando-os de vez em quando até assarem de todos os lados. Retire-os do lume e abafe-os dentro de um saco de plástico durante 5 minutos, retirando-lhes então a pele e as sementes. Reserve.
  • 4. Numa panela com água a ferver temperada com sal coza os fusilli, até estarem al dente. Escorra e passe por água até estar completamente fria.
  • 5. Escorra as espetadas, coloque-as sobre a grelha e cozinhe cerca de15 minutos, virando-as de vez em quando.
  • 6. Lave o pepino, tire-lhe a casca e as sementes, corte-o em dados e adicione à massa, à qual deverá juntar também os pimentos assados rasgados em tiras.
  • 7. Tire a pele aos dentes de alho e esmague-os num almofariz. Junte a mostarda, o azeite, o vinagre e os orégãos. Tempere com 1 colher de café de sal e misture muito bem. Junte o molho à massa, mexa bem e sirva a acompanhar as espetadas.
Dose Mulher Homem
% do VDR % do VDR
Energia 349 Kcal 17 % 14 %
Gordura 9 g 13 % 10 %
das quais saturadas 2 g 10 % 7 %
Hidratos de carbono 42 g
dos quais açúcares 6 g 7 % 5 %
Fibra 3 g 12 % 12 %
Proteínas 23 g
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes