Energia
83 Kcal
4%
Pré-aqueça o forno a 200 ºC. Rale o queijo com um ralador grosso e reserve.
Numa taça, misture as sementes de sésamo com o alho, a cebola e os orégãos. Reserve.
Forre um tabuleiro de forno com papel vegetal e disponha o Parmesão em pequenos montes circulares, tendo o cuidado de deixar algum espaço entre eles. Leve ao forno por 3 minutos.
Retire, polvilhe com a mistura de sementes reservada e leve ao forno por mais 5 minutos.
Como entrada, pode servir com molho de tomate ou com uma salada verde.
Declaração nutricional | Dose | Adulto% VDR** |
---|---|---|
Energia | 83 Kcal | 4% |
Gordura | 6,3 g | 9% |
das quais saturadas | 3,1 g | 16% |
dos quais açúcares | 0,1 g | 1% |
Fibra | 0,4 g | 1% |
Proteínas | 6,1 g |