Ingredientes
- PARA A SALADA DE BATATA
- 200 g batata para cozer
- 1 c. sopa sal
- 20 g azeitonas pretas descaroçadas
- 50 g pepinos de conserva (pequenos)
- 50 g maionese
- qb salsa fresca
- qb pimenta de moinho
- PARA O BACALHAU
- 4 bacalhau em postas finas
- 5 c. sopa farinha de milho
- 5 dl azeite (para fritar)
- PARA A CEBOLADA
- 1 c. sopa azeite
- 1 cebola
- 4 dentes alho
- 1 folha louro
- ½ pimento vermelho em juliana
- 1 c. chá sal
- qb pimenta de moinho
- 1 cacete galego
Preparação
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1. Descasque as batatas, lave-as, corte-as em cubos e coza-as em água com o sal. Escorra a água e coloque-as numa tigela.
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2. Junte as azeitonas cortadas ao meio e os pepinos laminados, a maionese e a salsa picada. Na altura de servir, envolva tudo e polvilhe com um pouco de pimenta moída.
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3. Passe o bacalhau por água e seque-o com papel absorvente. Em seguida, passe-o pela farinha de milho e frite-o, de ambos os lados, no azeite bem quente.
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4. Retire, deixe escorrer sobre papel até arrefecer um pouco. Em seguida, retire a espinha central de todas as postas, com cuidado para não as desmanchar. Reserve.
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5. Para a cebolada, aqueça o azeite numa frigideira, junte a cebola e os alhos laminados e a folha de louro e deixe saltear até a cebola começar a ficar macia.
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6. Adicione o pimento, tempere com o sal e um pouco de pimenta moída e envolva tudo muito bem. Reserve.
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7. Corte o cacete em dois, retirando as pontas. Em seguida, abra as metades ao meio e coloque sobre cada uma a posta de bacalhau. Em cima, disponha um pouco da cebolada.
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8. Sirva com a salada de batata.
| Dose | Adulto | Mulher | Homem | Criança | ||
| % do VDR | % do VDR | |||||
| Energia | 549 Kcal | 27 % | 22 % | |||
| Gordura | 30,1 g | 43 % | 32 % | |||
| das quais saturadas | 4,3 g | 21 % | 14 % | |||
| Hidratos de carbono | 46,0 g | |||||
| dos quais açúcares | 6,3 g | 7 % | 5 % | |||
| Fibra | 6,5 g | 26 % | 26 % | |||
| Proteínas | 23,4 g |
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes

