Ingredientes
- 400 g lombinho de porco
- 2 c. de sopa massa de pimentão Pingo Doce
- 1 molho de espargos
- 1 c. de chá sal
- 300 g pão da avó (com 1 ou 2 dias de preferência)
- 4 c. de sobremesa azeite
- 3 dentes de alho
- 1 emb. salada alentejana
- 150 g tomate míni alongado
Preparação
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1. Corte o lombinho de porco em rodelas com cerca de 1 dedo de espessura e barre-as com a massa de pimentão. Reserve.
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2. Elimine a base fibrosa dos espargos e ferva-os durante cerca de 8 minutos em água temperada com o sal. Reserve.
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3. Corte o pão em pedaços para dentro de uma taça e escalde-o com a água da cozedura dos espargos.
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4. Corte as pontas espigadas dos espargos e reserve-as. Pique a parte restante em pequenos pedaços e reserve também.
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5. Aqueça metade do azeite numa frigideira com os dentes de alho, descascados e espremidos.
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6. Frite as rodelas de carne durante cerca de 7 minutos ou até a carne estar macia. Retire-a e mantenha-a quente.
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7. Deite na mesma frigideira o restante azeite e os espargos picados. Adicione o pão demolhado, tendo o cuidado de o espremer um pouco se tiver demasiado líquido. Deixe fritar sobre lume médio a forte, mexendo sempre até conseguir moldar um rolo de migas.
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8. Sirva as rodelas de lombinho com as migas decoradas com as pontas espigadas dos espargos, e acompanhe com a salada alentejana e o tomate.
| Dose | Adulto | Mulher | Homem | Criança | ||
| % do VDR | ||||||
| Energia | 541 Kcal | 27 % | ||||
| Gordura | 28,3 g | 40 % | ||||
| das quais saturadas | 8,7 g | 43 % | ||||
| Hidratos de carbono | 43,8 g | |||||
| dos quais açúcares | 5,1 g | 6 % | ||||
| Fibra | 4,7 g | 19 % | ||||
| Proteínas | 28,4 g |
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes

