Ninhos de vegetais e ovo 30 min Fácil 4 pessoas Seja o primeiro a avaliar Ninhos preparados com esparguete de vegetais, a refeição ideal para os mais novos! De batata-doce e curgete, sem qualquer aditivo ou corante, são a forma deliciosa e divertida de oferecer legumes às crianças. Partilhar Partilhar Facebook Pinterest WhatsApp Messenger Email Copiar link Download Imprimir Link copiado Ninhos de vegetais e ovo 30 min Fácil 4 pessoas Seja o primeiro a avaliar Ingredientes Preparação Preparação Passo 1 Pré-aqueça o forno a 190 ºC. Passo 2 Escalde a batata-doce e a curgete em água a ferver temperada com uma colher de chá de sal. Passo 3 Escorra bem, seque sobre papel absorvente e faça quatro ninhos com os legumes, apertando-os bem. Passo 4 Coloque-os num tabuleiro de forno forrado com papel vegetal e leve ao forno cerca de 10 minutos. Passo 5 Corte o tomate em metades e tempere com metade do restante sal e metade do azeite. Reserve. Passo 6 Retire os legumes do forno, abra os ovos em cima de cada ninho, salpique-os com o restante sal e leve novamente ao forno mais 2 minutos. Passo 7 Regue com o restante azeite e polvilhe com o cebolinho. Sirva os ninhos de imediato acompanhados com o tomate. Resumo nutricional Por dose e por % do VDR* Energia 293 Kcal 16% Gordura 12,0 g 17% Gorduras saturadas 2,8 g 14% * Valor Diário de Referência: Crianças dos 5 aos 10 anos Declaração nutricional Declaração nutricional Dose Criança% VDR** Energia 293 Kcal 16% Gordura 12,0 g 17% das quais saturadas 2,8 g 14% dos quais açúcares 12,1 g 14% Fibra 5,1 g 34% Proteínas 10,4 g ** Valor Diário de Referência Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes Ver mais Ver menos batata-doce curgete ovos tomate O que achou desta receita? Obrigado pela sua opinião! Avaliar Seja o primeiro a avaliar A sua avaliação desta receita poderá demorar até 24 horas a ficar visível de forma permanente Os nossos cozinheiros agradecem a sua opinião O que podemos melhorar? Mín. 30 caracteres 0 / 500 Enviar Também pode gostar disto Ver todas Lasanha de sardinha e curgete 40 min Média 5.0 Creme de couve-flor e tomate 40 min Fácil 4.7 Estufado de feijão 30 min Fácil 5.0 Coxas de frango com legumes 35 min Fácil 5.0 Novidades Ver todas Lasanha de sardinha e curgete 40 min Média 5.0 Raviólis de beterraba e requeijão 30 min Fácil 4.0 29 Receitas rápidas e económicas Como fazer pão em casa