Preparação

Passo 1
Pré-aqueça o forno a 180 °C.
Passo 2
Bata todos os ingredientes da massa num liquidificador e reserve.
Passo 3
Corte o tomate em pedaços e adicione-o à massa, junte o tomilho seco.
Passo 4
Coloque em formas de queques e finalize com as sementes de chia.
Passo 5
Leve ao forno durante cerca de 25 minutos ou até ficarem dourados.
Passo 6
Sirva decorado com tomilho fresco.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
304 Kcal
15%
Gordura
25,1 g
36%
Gorduras saturadas
2,6 g
3%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional unidade Adulto% VDR**
Energia 304 Kcal 15%
Gordura 25,1 g 36%
das quais saturadas 2,6 g 3%
Hidratos de carbono 5,6 g
dos quais açúcares 1,6 g 2%
Fibra 7,4 g 30%
Proteínas 10,5 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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