Salada de lentilhas com legumes 20 min Fácil 4 pessoas Seja o primeiro a avaliar A escolha perfeita para a marmita do trabalho é esta salada de lentilhas com legumes. Ingredientes simples, um frasco de vidro, e já está! Mínimo esforço, máximo sabor. Partilhar Partilhar Facebook Pinterest WhatsApp Messenger Email Copiar link Download Imprimir Link copiado Salada de lentilhas com legumes 20 min Fácil 4 pessoas Seja o primeiro a avaliar Ingredientes Preparação Preparação Passo 1 Pré-aqueça o forno a 190 °C. Passo 2 Coloque a abóbora num tabuleiro de forno e ao lado a courgette, cortada em cubos pequenos. Passo 3 Tempere com sal, pimenta, tomilho, caril e azeite e envolva. Não misture os dois legumes. Leve ao forno por cerca de 15 minutos. Passo 4 Divida os legumes por quatro frascos fazendo camadas diferentes. Comece pela massa e em seguida adicione a courgette. Passo 5 Escorra as lentilhas e divida pelos frascos, finalizando com a abóbora já cozida e polvilhe com salsa. Regue com azeite e feche o frasco. Resumo nutricional Por dose e por % do VDR* Energia 379 Kcal 19% Gordura 10,2 g 15% Gorduras saturadas 1,9 g 10% * Valor Diário de Referência: Adulto Declaração nutricional Declaração nutricional Dose Adulto% VDR** Energia 379 Kcal 19% Gordura 10,2 g 15% das quais saturadas 1,9 g 10% dos quais açúcares 4 g 4% Fibra 12,8 g 51% Proteínas 21,5 g ** Valor Diário de Referência Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes Ver mais Ver menos legumes lentilhas saladas O que achou desta receita? Obrigado pela sua opinião! Avaliar Seja o primeiro a avaliar A sua avaliação desta receita poderá demorar até 24 horas a ficar visível de forma permanente Os nossos cozinheiros agradecem a sua opinião O que podemos melhorar? Mín. 30 caracteres 0 / 500 Enviar Também pode gostar disto Ver todas Quinoa com legumes 25 min Fácil Salada de abóbora e lentilhas 30 min Fácil 5.0 Coelho no forno com legumes 75 min Fácil 4.6 Salada com vinagrete de laranja 10 min Fácil 5.0 Novidades Ver todas Lasanha de sardinha e curgete 40 min Média 5.0 Raviólis de beterraba e requeijão 30 min Fácil 4.0 29 Receitas rápidas e económicas Como fazer pão em casa