Salada de polvo grelhado com citrinos 30 min Fácil 4 pessoas Seja o primeiro a avaliar Com apenas 5 ingredientes, prepare esta deliciosa salada de polvo grelhado com citrinos. O sabor da laranja dá um toque especial a este prato. Experimente. Partilhar Partilhar Facebook Pinterest Whatsapp Messenger Email Copiar link Download Imprimir Link copiado Salada de polvo grelhado com citrinos 30 min Fácil 4 pessoas Seja o primeiro a avaliar Ingredientes Preparação Preparação Passo 1 Descasque as laranjas, retire todas as partes brancas e em seguida corte em gomos finos. Deite numa taça. Passo 2 Pique os mini-pimentos em cubos pequenos, assim como a cebola. Junte à taça com a laranja. Passo 3 Com um descascador de legumes, corte fatias finas e longitudinais de courgette. Adicione à taça. Passo 4 Tempere com sal, pimenta, uma colher de sopa de azeite e com o vinagre. Envolva. Passo 5 Pincele um grelhador com uma colher de chá de azeite e grelhe os tentáculos de polvo de forma a ficarem corados. Passo 6 Sirva o polvo com a salada de courgette e regue com o restante azeite e finalize com pimenta moída no momento. Resumo nutricional Por dose e por % do VDR* Energia 201 Kcal 10% Gordura 7,4 g 11% Gorduras saturadas 1,6 g 8% * Valor Diário de Referência: Adulto Declaração nutricional Declaração nutricional Dose Adulto% VDR** Energia 201 Kcal 10% Gordura 7,4 g 11% das quais saturadas 1,6 g 8% dos quais açúcares 10,8 g 12% Fibra 3,0 g 12% Proteínas 20,4 g ** Valor Diário de Referência Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes Ver mais Ver menos polvo saladas O que achou desta receita? Obrigado pela sua opinião! Avaliar Seja o primeiro a avaliar A sua avaliação desta receita poderá demorar até 24 horas a ficar visível de forma permanente Os nossos cozinheiros agradecem a sua opinião O que podemos melhorar? Mín. 30 caracteres 0 / 500 Enviar Também pode gostar disto Ver todas Salada verde com kiwi 5 min Fácil 5.0 Salada de atum com feijão-frade 15 min Fácil Salada de favas com rabanetes 25 min Fácil Salada de quinoa e grão 20 min Fácil 5.0 Novidades Ver todas Curgete recheada com camarão 30 min Média 5.0 Pudim de ananás com hortelã 15 min Fácil 4.4 20 Receitas típicas Portuguesas Air fryer: como fazer comida saborosa