Preparação

Passo 1
Corte o peito de frango em tiras. Polvilhe-os com o caril e o alho em pó e tempere com o sal e um pouco de pimenta e misture tudo muito bem.
Passo 2
Leve ao lume uma frigideira anti-aderente com o azeite e quando estiver bem quente introduza o frango e salteie em lume forte, mexendo frequentemente.
Passo 3
Retire do lume e deixe arrefecer.
Passo 4
Lave e enxugue as folhas de alface. Pele as cenouras e rale-as.
Passo 5
Coloque as folhas de alface sobre os wraps e, por cima, espalhe a cenoura ralada.
Passo 6
Misture as tiras de frango com metade do guacamole e disponha-as em linha no centro dos wraps.
Passo 7
Por cima, espalhe o restante guacamole, enrole e embrulhe os wraps em película aderente.
Passo 8
Na altura de colocar na lancheira, corte-os ao meio, na diagonal.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
540 Kcal
30%
Gordura
23,1 g
33%
Gorduras saturadas
3,8 g
19%
* Valor Diário de Referência: Crianças dos 5 aos 10 anos
Declaração nutricional Dose Criança% VDR**
Energia 540 Kcal 30%
Gordura 23,1 g 33%
das quais saturadas 3,8 g 19%
dos quais açúcares 13,3 g 16%
Fibra 12,8 g 85%
Proteínas 21,3 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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