Ingredientes

  • 2 ovos M
  • 20 g espinafres
  • 130 g (1 unid.) banana madura
  • 45 g flocos de aveia Pingo Doce Pura Vida
  • qb canela em pó
  • PARA DECORAR
  • 2 c. de café iogurte
  • 4 framboesas
  • 8 mirtilos
  • 50 g manga
  • 1 carambola

Preparação

  • 1. Ponha todos os ingredientes num processador de comida. Misture até obter uma massa grossa.
  • 2. Aqueça uma máquina de waffles e deite uma concha de massa, feche e deixe cozinhar. Repita o processo com a restante massa.
  • 3. Corte os waffles em triângulos e em seguida coloque num prato quatro a quatro sobrepostos.
  • 4. Decore com iogurte, framboesas, mirtilos, manga e utilize a carambola para estrela.
Dose Criança
% do VDR
Energia 237 Kcal 13 %
Gordura 7,1 g 10 %
das quais saturadas 1,9 g 9 %
Hidratos de carbono 31,3 g
dos quais açúcares 17 g 21 %
Fibra 6,0 g 40 %
Proteínas 11,0 g
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes