Energia
545 Kcal
27%
Cozinhe a massa, seguindo as instruções da embalagem, em água temperada com o sal.
Aqueça o azeite numa frigideira, junte a cebola e o dente de alho picados e deixe cozinhar por 3 minutos.
Adicione o atum, a massa escorrida, a rúcula, e os coentros. Envolva tudo e sirva de imediato.
Declaração nutricional | 1 dose | Adulto% VDR** |
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Energia | 545 Kcal | 27% |
Gordura | 13 g | 19% |
das quais saturadas | 2,2 g | 11% |
dos quais açúcares | 6,2 g | 7% |
Fibra | 4,8 g | 19% |
Proteínas | 27 g |