Preparação

Passo 1
Pré-aqueça o forno a 190º C.
Passo 2
Triture a granola num robot de cozinha. Deite-a para uma taça, adicione o mel e misture.
Passo 3
Unte com azeite seis formas de muffins e em seguida forre-as com a granola, pressionando de modo a que a granola preencha a forma, mas fique com um espaço livre ao centro.
Passo 4
Leve ao forno por 15 minutos. Retire e deixe arrefecer.
Passo 5
Encha os cestos de granola com iogurte e decore com a fruta cortada e framboesas.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
257 Kcal
13%
Gordura
7.6 g
11%
Gorduras saturadas
1.8 g
9%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional Dose Adulto% VDR**
Energia 257 Kcal 13%
Gordura 7.6 g 11%
das quais saturadas 1.8 g 9%
Hidratos de carbono 38.3 g
dos quais açúcares 17.5 g 19%
Fibra 4.2 g 17%
Proteínas 9.1 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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aveia banana framboesa iogurte kiwi
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