Preparação

Passo 1
Triture ligeiramente o muesli (pode prepará-lo no dia anterior e guardar num frasco bem vedado).
Passo 2
Aqueça o mel em lume brando até começar a caramelizar (muito ligeiramente). Adicione muesli e mexa rapidamente para envolver tudo.
Passo 3
Retire e estenda num tapete de silicone ou numa folha de papel vegetal.
Passo 4
Corte a mistura ainda quente com um corta-bolachas e deixe arrefecer.
Passo 5
Uma vez frias, coloque as bolachas de muesli num prato, cubra-as com fatias de frutos alternadas e junte o iogurte.
Passo 6
Nota: Para levar para a escola, recomendamos transportar os ingredientes preparados separadamente.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
192 Kcal
11%
Gordura
6,1 g
9%
Gorduras saturadas
1,7 g
8%
* Valor Diário de Referência: Crianças dos 5 aos 10 anos
Declaração nutricional Dose Criança% VDR**
Energia 192 Kcal 11%
Gordura 6,1 g 9%
das quais saturadas 1,7 g 8%
Hidratos de carbono 29,6 g
dos quais açúcares 17,9 g 21%
Fibra 3,3 g 22%
Proteínas 4,9 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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