Preparação

Passo 1
Prepare a fruta para decorar o copo: descasque o kiwi e corte-o em rodelas finas. Faça o mesmo com os morangos. Cole as rodelas, alternadamente, na lateral interior dos copos. Reserve.
Passo 2
Descasque e corte os kiwis em pedaços para dentro do copo do liquidificador. Adicione a banana congelada cortada em pedaços, o leite e os espinafres. Bata bem até obter uma mistura cremosa. Verta para dentro dos copos.
Passo 3
Passe o copo do liquidificador por água e coloque dentro dele os morangos congelados, a banana cortada em pedaços e o leite. Bata até obter uma mistura cremosa. Deite por cima da camada de kiwi. Sirva de imediato.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
131 Kcal
7%
Gordura
2,1 g
3%
Gorduras saturadas
1,2 g
6%
* Valor Diário de Referência: Crianças dos 5 aos 10 anos
Declaração nutricional Dose Criança% VDR**
Energia 131 Kcal 7%
Gordura 2,1 g 3%
das quais saturadas 1,2 g 6%
Hidratos de carbono 22,3 g
dos quais açúcares 21,3 g 25%
Fibra 3,4 g 23%
Proteínas 5,1 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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banana espinafres kiwi morangos
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