Ingredientes

  • 50 g frutos vermelhos congelados
  • 4 rodelas de banana congelada
  • 125 g iogurte sem lactose
  • 50 ml leite sem lactose
  • 5 framboesas
  • 5 mirtilos
  • 3 amoras
  • 2 morangos
  • ¼ manga
  • 1 c. de sopa coco ralado
  • 1 c. de sopa mistura de sementes de chia Pura Vida Pingo Doce

Preparação

  • 1. Coloque os frutos vermelhos congelados, a banana, o iogurte e o leite num liquidificador. Misture até obter um creme espesso.
  • 2. Ponha numa taça e decore a gosto com os frutos, o coco ralado e as sementes de chia. Sirva de imediato.
Dose Adulto
% do VDR
Energia 331 Kcal 17 %
Gordura 12,7 g 18 %
das quais saturadas 7,5 g 38 %
Hidratos de carbono 35,2 g
dos quais açúcares 28,6 g 32 %
Fibra 9,2 g 37 %
Proteínas 16,7 g
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
Tags: framboesa, frutos vermelhos, iogurte, manga, mirtilos