Preparação

Passo 1
Coloque os frutos vermelhos congelados, a banana, o iogurte e o leite num liquidificador. Misture até obter um creme espesso.
Passo 2
Ponha numa taça e decore a gosto com os frutos, o coco ralado e as sementes de chia. Sirva de imediato.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
331 Kcal
17%
Gordura
12,7 g
18%
Gorduras saturadas
7,5 g
38%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional Dose Adulto% VDR**
Energia 331 Kcal 17%
Gordura 12,7 g 18%
das quais saturadas 7,5 g 38%
Hidratos de carbono 35,2 g
dos quais açúcares 28,6 g 32%
Fibra 9,2 g 37%
Proteínas 16,7 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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framboesa frutos vermelhos iogurte manga mirtilos
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