Preparação

Passo 1
Coloque as pernas de frango, a cebola sem casca e cortada aos quartos, o aipo cortado em pedaços e as cenouras descascadas e cortadas em rodelas numa panela.
Passo 2
Com a ajuda de um atilho de cozinha, faça um ramo aromático, juntando o tomilho, o alecrim, a hortelã, reserve algumas folhas para finalizar, e a salsa. Adicione-o ao tacho.
Passo 3
Junte a água, tempere com o sal e leve ao lume. Quando estiver a ferver, baixe o lume e deixe que ferva durante 30 minutos.
Passo 4
Retire o frango e as ervas com a ajuda de uma escumadeira. Reserve e deixe arrefecer ligeiramente de forma a poder desfiar.
Passo 5
Adicione a massa ao caldo da panela e deixe cozer durante cerca de 10 minutos. Enquanto isso, desfie o frango com a ajuda de dois garfos e junte ao caldo. Polvilhe com as folhas de hortelã reservadas.
Dica
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Resumo nutricional
Uma porção contém:
Energia
141 Kcal
8%
Gordura
1,0 g
1%
Gorduras saturadas
0,2 g
1%
* Valor Diário de Referência: Crianças dos 5 aos 10 anos
Declaração nutricional Dose Criança% VDR**
Energia 141 Kcal 8%
Gordura 1,0 g 1%
das quais saturadas 0,2 g 1%
Hidratos de carbono 19,6 g
dos quais açúcares 5,6 g 7%
Fibra 2,0 g 13%
Proteínas 12,4 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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cenoura frango sopas
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