Creme de brócolos com couve-flor 30 min Fácil 6 pessoas 3.5 Utilize talos de brócolos para preparar este creme de brócolos com couve-flor. Uma receita fácil, e sem desperdício, ótima para cozinhar naqueles dias que tem menos tempo. Partilhar Partilhar Facebook Pinterest WhatsApp Messenger Email Copiar link Download Imprimir Link copiado Creme de brócolos com couve-flor 30 min Fácil 6 pessoas 3.5 Ingredientes Preparação Preparação Passo 1 Leve a cebola ao lume numa panela com o azeite. Passo 2 Corte os talos de brócolos, a abóbora e a couve-flor em pedaços pequenos e deite-os na panela. Passo 3 Tempere com o sal e com um pouco de noz-moscada. Tape e deixe suar cerca de 20 minutos. Passo 4 Regue com a água a ferver e deixe cozinhar durante mais 10 minutos. Triture tudo com a varinha mágica. Passo 5 Polvilhe com o cebolinho, o queijo e o miolo de noz grosseiramente picado. Resumo nutricional Por dose e por % do VDR* Energia 193 Kcal 10% Gordura 14 g 19% Gorduras saturadas 5,2 g 26% * Valor Diário de Referência: Adulto Declaração nutricional Declaração nutricional Dose Adulto% VDR** Energia 193 Kcal 10% Gordura 14 g 19% das quais saturadas 5,2 g 26% dos quais açúcares 5,2 g 6% Fibra 5,2 g 21% Proteínas 8,8 g ** Valor Diário de Referência Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes Ver mais Ver menos brócolos couve-flor sopas O que achou desta receita? Obrigado pela sua opinião! Avaliar 3.5 (10) A sua avaliação desta receita poderá demorar até 24 horas a ficar visível de forma permanente Os nossos cozinheiros agradecem a sua opinião O que podemos melhorar? Mín. 30 caracteres 0 / 500 Enviar Também pode gostar disto Ver todas Tostas com pesto 15 min Fácil Sopa de letras com almôndegas 45 min Fácil Sopa de cebola e alho-francês 30 min Fácil 3.9 Creme de brócolos e alho-francês 45 min Fácil 4.7 Novidades Ver todas Lasanha de sardinha e curgete 40 min Média 5.0 Raviólis de beterraba e requeijão 30 min Fácil 4.0 29 Receitas rápidas e económicas Como fazer pão em casa