Ingredientes

  • PARA A MASSA
  • 300 g farinha
  • 1 c. chá sal
  • 1 c. sopa tomilho seco
  • 50 g azeite
  • 3 c. sopa vinagre
  • 1 dl água
  • PARA O RECHEIO
  • 1 cebola
  • 100 g alho-francês
  • 1 c. sopa azeite
  • 1 cenoura
  • 1 pimento vermelho
  • 30 g tomate seco em conserva
  • 300 g polvo cozido
  • 1 c. sobremesa pimentão-doce
  • 30 g farinha
  • 1 dl caldo de cozedura do polvo
  • 1 gema de ovo S
  • 100 g rúcula

Preparação

  • 1. Misture a farinha com o sal e o tomilho seco num robot de cozinha. Junte o azeite (pode usar o azeite da conserva do tomate seco), o vinagre e a água e misture até formar uma massa.
  • 2. Mude para uma tigela, molde em bola, cubra com um pano e deixe descansar enquanto prepara o recheio.
  • 3. Descasque a cebola e pique-a finamente. Reserve. Lave o alho, pique-o e introduza-o, juntamente com a cebola, numa frigideira com o azeite e leve ao lume.
  • 4. Rale a cenoura em fios e corte o pimento, já limpo de sementes, em tiras finas e coloque-as na frigideira. Tape e deixe cozinhar cerca de 10 minutos ou até os legumes estarem macios.
  • 5. Pique o tomate seco e o polvo cozido em pedaços pequenos e adicione-os aos legumes. Polvilhe com o pimentão-doce e a farinha, mexa e regue com o caldo da cozedura do polvo.
  • 6. Deixe engrossar, mexendo frequentemente. Retire do lume e deixe arrefecer.
  • 7. Pré-aqueça o forno a 180° C.
  • 8. Divida a massa em duas porções, uma ligeiramente maior do que a outra. Estenda a maior em círculo e forre com uma forma de fundo móvel (28 cm de diâmetro).
  • 9. Por cima, espalhe o recheio já frio e cubra com a restante massa, estendida em círculo e com o diâmetro da forma.
  • 10. Una bem os bordos da massa, abra um orifício ao centro, pincele a superfície com a gema desfeita e leve ao forno pré-aquecido a 180° C cerca de 45 minutos. Acompanhe com a rúcula.
Dose Mulher Homem
% do VDR % do VDR
Energia 405 Kcal 20 % 16 %
Gordura 13,9 g 20 % 15 %
das quais saturadas 2,5 g 12 % 8 %
Hidratos de carbono 48,9 g
dos quais açúcares 4,6 g 5 % 4 %
Fibra 3,1 g 13 % 13 %
Proteínas 21,4 g
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
Tags: polvo, tomate