Preparação

Passo 1
Coza os brócolos lavados e arranjados em água a ferver por 12 minutos.
Passo 2
Escorra bem e pique-os finamente. Coloque dentro de uma saladeira, adicione as avelãs já torradas, o feta esfarelado, as uvas cortadas ao meio e o alho picado finamente.
Passo 3
Tempere com a flor de sal, o mix de pimentas, azeite, sumo e raspa de limão. Envolva.
Passo 4
Sirva morno ou frio.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
203 Kcal
10%
Gordura
14,4 g
21%
Gorduras saturadas
4,9 g
25%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional Dose Adulto% VDR**
Energia 203 Kcal 10%
Gordura 14,4 g 21%
das quais saturadas 4,9 g 25%
Hidratos de carbono 8,1 g
dos quais açúcares 6,5 g 7%
Fibra 3,3 g 13%
Proteínas 9,1 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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brócolos frutos secos queijo uvas
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