Preparação

Passo 1
Coloque as bananas, a manteiga de amendoim e um iogurte no liquidificador.
Passo 2
Distribua metade da mistura anterior por dois copos.
Passo 3
Junte à mistura que ficou no liquidificador as framboesas e o restante iogurte e misture novamente.
Passo 4
Adicione a mistura de framboesa aos copos e envolva com a ajuda do cabo de uma colher.
Passo 5
Decore com as sementes de cânhamo e com a aveia. Sirva de imediato.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
451 Kcal
23%
Gordura
15,2 g
22%
Açúcar
25,7 g
29%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional Dose Adulto% VDR**
Energia 451 Kcal 23%
Gordura 15,2 g 22%
das quais saturadas 3,6 g 18%
Hidratos de carbono 46,7 g
dos quais açúcares 25,7 g 29%
Fibra 11,1 g 44%
Proteínas 26,3 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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banana framboesa frutos vermelhos
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