Ingredientes

  • 150 g morangos
  • 30 g flocos de aveia
  • 2 dl bebida de soja
  • 100 g mirtilos

Preparação

  • 1. Corte os morangos em pedaços pequenos (reserve alguns)e coloque os restantes no copo do liquidificador.
  • 2. Junte metade dos flocos de aveia e metade da bebida de soja e triture.
  • 3. Disponha os morangos reservados no fundo de um copo alto e verta por cima o batido.
  • 4. Coloque os mirtilos (reserve alguns) no copo do liquidificador, junte a restante bebida de soja reservada, triture e verta por cima do batido de morango.
  • 5. Distribua por cima os mirtilos reservados e os flocos de aveia e sirva.
Dose Mulher Homem Criança
% do VDR % do VDR % do VDR
Energia 308 Kcal 15 % 12 %
Gordura 6,4 g 9 % 7 %
das quais saturadas 1 g 5 % 3 %
Hidratos de carbono 48,9 g
dos quais açúcares 24,1 g 27 % 20 %
Fibra 9,1 g 36 % 36 %
Proteínas 11,5 g
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes