Ingredientes

  • 2 iogurte grego triplo 0 Pingo Doce
  • 200 ml leite meio-gordo
  • 1 banana
  • ½ courgette
  • 150 g mirtilos congelados
  • 60 g aveia instantânea em pó Pura Vida
  • 1 c. sopa mel

Preparação

  • 1. Coloque no robot de cozinha, ou no liquidificador, os iogurtes, o leite, a banana em pedaços, a courgette em cubos, os mirtilos, a aveia instantânea e o mel e triture bem até obter uma mistura homogénea e cremosa.
  • 2. Sirva de imediato.
Dose Adulto
% do VDR
Energia 276 Kcal 14 %
Gordura 3,3 g 5 %
das quais saturadas 1,5 g 8 %
Hidratos de carbono 43,7 g
dos quais açúcares 33,3 g 37 %
Fibra 7,1 g 28 %
Proteínas 16,7 g
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes