Preparação

Passo 1
Aqueça a banana em manteiga na frigideira e polvilhe com canela.
Passo 2
Misture bem a aveia com a clara. Junte a banana aquecida com canela e mexa novamente.
Passo 3
Aqueça a frigideira com o óleo de coco bem espalhado.
Passo 4
Coloque na frigideira a mistura a partir do centro e mantenha o lume baixo. Ao fim de 1 ou 2 minutos vire e espere que fique dourada de ambos os lados.
Passo 5
Decore com os morangos frescos.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
76 Kcal
4%
Gordura
2,2 g
3%
Gorduras saturadas
1,5 g
7%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional 1 unidade Adulto% VDR**
Energia 76 Kcal 4%
Gordura 2,2 g 3%
das quais saturadas 1,5 g 7%
Hidratos de carbono 10,6 g
dos quais açúcares 7,3 g 8%
Fibra 1,4 g 5%
Proteínas 3,3 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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