Preparação

Passo 1
Aqueça a banana em manteiga na frigideira e polvilhe com canela.
Passo 2
Misture bem a aveia com a clara. Junte a banana aquecida com canela e mexa novamente.
Passo 3
Aqueça a frigideira com o óleo de coco bem espalhado.
Passo 4
Coloque na frigideira a mistura a partir do centro e mantenha o lume baixo. Ao fim de 1 ou 2 minutos vire e espere que fique dourada de ambos os lados.
Passo 5
Decore com os morangos frescos.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
76 Kcal
4%
Gordura
2.2 g
3%
Gorduras saturadas
1.5 g
7%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional 1 unidade Adulto% VDR**
Energia 76 Kcal 4%
Gordura 2.2 g 3%
das quais saturadas 1.5 g 7%
Hidratos de carbono 10.6 g
dos quais açúcares 7.3 g 8%
Fibra 1.4 g 5%
Proteínas 3.3 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
Ver mais
O que achou desta receita?
2.0 (27)
A sua avaliação desta receita poderá demorar até 24 horas a ficar visível de forma permanente