Preparação

Passo 1
Misture numa taça a farinha de aveia, a banana esmagada, o requeijão, os ovos, a cenoura, o óleo, a maçã, o fermento, a raspa de limão e o sal.
Passo 2
Unte uma máquina de waffles e aqueça-a.
Passo 3
Deite a massa no molde e deixe cozinhar.
Passo 4
Repita o processo até a massa acabar.
Passo 5
Sirva os waffles com o kiwi, os mirtilos. Regue com o agave e polvilhe com o coco ralado.
Saiba mais
O xarope de agave é um adoçante natural que provém de uma planta, o agave. O xarope é feito a partir de várias espécies desta planta. Tem uma cor semelhante à do mel, mas, ao contrário deste, provém de fonte vegetal. Este substituto do açúcar surpreende com a sua textura fluida e levemente adocicada
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
641 Kcal
32%
Gordura
31,7 g
45%
Açúcar
39,8 g
44%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional Dose Adulto% VDR**
Energia 641 Kcal 32%
Gordura 31,7 g 45%
das quais saturadas 19,4 g 97%
Hidratos de carbono 66,5 g
dos quais açúcares 39,8 g 44%
Fibra 8,1 g 32%
Proteínas 18,56 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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