Preparação

Passo 1
Cozinhe a massa conforme as instruções da embalagem.
Passo 2
Aqueça o azeite numa frigideira, introduza o salmão e cozinhe-o, ao mesmo tempo que o vai lascando.
Passo 3
Tempere com metade do sal e um pouco de pimenta e adicione o creme culinário.
Passo 4
Junte as ervilhas, o tomate seco e a courgette.
Passo 5
Adicione a massa e envolva tudo muito bem.
Passo 6
Tempere com o restante sal, um pouco de pimenta e a raspa de limão e salpique com as ervas. Sirva de imediato.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
478 Kcal
19%
Gordura
17,8 g
19%
Gorduras saturadas
3,7 g
12%
* Valor Diário de Referência: Homem
Declaração nutricional Dose Homem% VDR** Mulher% VDR**
Energia 478 Kcal 19% 24%
Gordura 17,8 g 19% 25%
das quais saturadas 3,7 g 12% 19%
Hidratos de carbono 55,8 g
dos quais açúcares 5,5 g 5% 6%
Fibra 4,5 g 18% 18%
Proteínas 25,2 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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ervilhas massas salmão tomate seco
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