Preparação

Passo 1
Junte numa taça o leite, o iogurte, o mel, a baunilha em pó e o sal. Misture bem.
Passo 2
Adicione as sementes de chia e misture novamente.
Passo 3
Cubra a taça com película aderente e leve ao frigorífico de um dia para o outro.
Passo 4
Coloque o pudim de chia em frascos. Por cima adicione a manga e o abacaxi cortados em cubos, e polvilhe com a polpa e sementes do maracujá e o coco ralado.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
281 Kcal
14%
Gordura
10,5 g
15%
Gorduras saturadas
6,0 g
30%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional Dose Adulto% VDR**
Energia 281 Kcal 14%
Gordura 10,5 g 15%
das quais saturadas 6,0 g 30%
Hidratos de carbono 37,9 g
dos quais açúcares 32,9 g 37%
Fibra 7,3 g 29%
Proteínas 7,5 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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