Ingredientes

  • 180 ml leite meio-gordo
  • 2 iogurtes naturais magros
  • 2 c. sopa mel
  • 1 c. chá baunilha em pó
  • 1/4 c. café sal
  • 40 g sementes de chia Pura Vida
  • 1 manga
  • 1 abacaxi
  • 1 maracujá
  • 30 g coco ralado

Preparação

  • 1. Junte numa taça o leite, o iogurte, o mel, a baunilha em pó e o sal. Misture bem.
  • 2. Adicione as sementes de chia e misture novamente.
  • 3. Cubra a taça com película aderente e leve ao frigorífico de um dia para o outro.
  • 4. Coloque o pudim de chia em frascos. Por cima adicione a manga e o abacaxi cortados em cubos, e polvilhe com a polpa e sementes do maracujá e o coco ralado.
Dose Adulto
% do VDR
Energia 281 Kcal 14 %
Gordura 10,5 g 15 %
das quais saturadas 6,0 g 30 %
Hidratos de carbono 37,9 g
dos quais açúcares 32,9 g 37 %
Fibra 7,3 g 29 %
Proteínas 7,5 g
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes