Tiras de carne com molho de soja 20 min Fácil 2 pessoas Seja o primeiro a avaliar Preparada no wok, esta receita de tiras de carne com molho de soja e talos de brócolos aproveita as sobras de carne de outras refeições. Fácil, simples e sem desperdício, é perfeita para uma refeição rápida. Partilhar Partilhar Facebook Pinterest WhatsApp Messenger Email Copiar link Download Imprimir Link copiado Tiras de carne com molho de soja 20 min Fácil 2 pessoas Seja o primeiro a avaliar Ingredientes Preparação Preparação Passo 1 Corte as chalotas em gomos e os talos de couve em fatias finas, na perpendicular, ao correr das fibras. Reserve. Passo 2 Toste as amêndoas e reserve-as. Passo 3 Aqueça o azeite, junte a chalota e os talos e salteie em lume médio-forte, mexendo frequentemente, cerca de 5 minutos. Passo 4 Junte as tiras de casca da cenoura, reduza o lume, tape e deixe suar durante 5 minutos. Passo 5 Misture o molho de soja com a polpa de tomate, o molho inglês, o açúcar e as tiras de carne e junte este preparado aos legumes. Passo 6 Envolva bem e salteie, mexendo sempre, por mais 1 ou 2 minutos. Passo 7 Salpique com as amêndoas reservadas e as sementes de sésamo. Resumo nutricional Por dose e por % do VDR* Energia 214 Kcal 11% Gordura 11,4 g 16% Gorduras saturadas 1,7 g 9% * Valor Diário de Referência: Adulto Declaração nutricional Declaração nutricional Dose Adulto% VDR** Energia 214 Kcal 11% Gordura 11,4 g 16% das quais saturadas 1,7 g 9% dos quais açúcares 8,3 g 9% Fibra 4,8 g 19% Proteínas 16,7 g ** Valor Diário de Referência Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes Ver mais Ver menos carne couve O que achou desta receita? Obrigado pela sua opinião! Avaliar Seja o primeiro a avaliar A sua avaliação desta receita poderá demorar até 24 horas a ficar visível de forma permanente Os nossos cozinheiros agradecem a sua opinião O que podemos melhorar? Mín. 30 caracteres 0 / 500 Enviar Também pode gostar disto Ver todas Safio com couve salteada 55 min Fácil 5.0 Pão recheado com sobras 35 min Média 4.9 Salada de couve com molho de queijo 30 min Fácil 4.7 Bife com molho de cogumelos 20 min Fácil 5.0 Novidades Ver todas Lasanha de sardinha e curgete 40 min Média 5.0 Raviólis de beterraba e requeijão 30 min Fácil 4.0 29 Receitas rápidas e económicas Como fazer pão em casa