Energia
159 Kcal
8%
Tempere os bifes de atum com o sumo de 1 limão, o sal, o alho em pó e a metade do azeite. Deixe repousar por 5 minutos.
Aqueça um grelhador com o restante azeite. Quando estiver bem quente, cozinhe os bifes durante 3 minutos de cada lado.
Sirva com a salsa e os coentros picados, um pouco de pimenta, o restante sumo de limão (reserve algumas rodelas para decorar).
Acompanhe com uma salada.
Declaração nutricional | Dose | Adulto% VDR** |
---|---|---|
Energia | 159 Kcal | 8% |
Gordura | 3,4 g | 5% |
das quais saturadas | 0,7 g | 3% |
Hidratos de carbono | 0,5 g | |
dos quais açúcares | 0,4 g | 0 |
Fibra | 1,3 g | 5% |
Proteínas | 30,8 g |