Ingredientes

  • 1 kg polvo
  • 500 g batata-doce
  • 4 pimento vermelho miniatura
  • 4 pimento amarelo miniatura
  • 8 chalotas
  • 4 dl água da cozedura do polvo
  • 2 dentes de alho
  • 6 folhas de gelatina
  • 10 g folhas de coentros
  • qb pimenta de moinho
  • 4 carabineiros
  • 2 c. sobremesa sal
  • 3 c. sopa azeite
  • 8 tomate cherry

Preparação

  • 1. Coza o polvo numa panela com água a ferver cerca de 30 a 35 minutos. Retire o polvo, reservando a água da cozedura.
  • 2. Pré-aqueça o forno a 150º C.
  • 3. Lave bem as batatas e asse-as no forno durante 40 minutos. Retire e reserve.
  • 4. Corte os pimentos em cubos e reserve-os. Descasque quatro chalotas, pique-as e reserve. Retire a cabeça ao polvo e reserve-a. Corte o restante em pedaços pequenos e uniformes (reserve um tentáculo para decoração).
  • 5. Coloque a água da cozedura do polvo ainda morna numa taça, junte-lhe os pimentos e as chalotas preparadas e um dente de alho picado. Adicione as folhas de gelatina, previamente demolhadas e derretidas no microondas, os coentros picados (reserve alguns) e um pouco de pimenta e envolva tudo muito bem.
  • 6. Recheie, cuidadosamente, a cabeça do polvo com este preparado e reserve-a no frigorífico (ou pode optar por cortar o polvo todo em pedaços e enformar a gelatina num aro metálico).
  • 7. Descasque os carabineiros, reservando as cabeças. Polvilhe-os com o sal e um pouco de pimenta. Descasque as restantes cebolinhas e corte-as ao meio.
  • 8. Aqueça bem o azeite numa frigideira, juntamente com o restante dente de alho esmagado e salteie os carabineiros, e as respectivas cabeças, em lume forte cerca de 1 minuto de cada lado. Retire e reserve. Na mesma frigideira salteie as metades de cebolinha e o tomate.
  • 9. Corte a cabeça de polvo recheada em quatro triângulos e reserve (ou o conteúdo do aro). Abra as batatas-doces ao meio no sentido do comprimento, dispondo por cima uma fatia de cabeça de polvo, um carabineiro e uma cabeça do mesmo. Decore com as cebolinhas e o tomate salteados.
  • 10. Regue com o azeite de saltear e polvilhe com as restantes folhas de coentros.
Dose Mulher Homem
% do VDR % do VDR
Energia 388 Kcal 19 % 16 %
Gordura 10,7 g 15 % 11 %
das quais saturadas 2,0 g 10 % 7 %
Hidratos de carbono 28,7 g
dos quais açúcares 10,0 g 11 % 8 %
Fibra 2,8 g 11 % 11 %
Proteínas 44,8 g
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes