Preparação

Passo 1
Numa taça, bata os ovos, adicione os legumes cortados em pedaços pequenos, o queijo parmesão, o leite, o sal e pimenta.
Passo 2
Unte uma forma de Air Fryer com o azeite e deite nela a mistura de ovo. Leve a cozinhar por 7 minutos a 160 °C.
Passo 3
Retire, polvilhe com a mistura de 4 queijos e volte a colocar na Air Fryer por mais 1 minuto ou até o queijo derreter.
Dica
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Resumo nutricional
Uma porção contém:
Energia
244 Kcal
12%
Gordura
18 g
25%
Gorduras saturadas
7.1 g
36%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional Dose Adulto% VDR**
Energia 244 Kcal 12%
Gordura 18 g 25%
das quais saturadas 7.1 g 36%
Hidratos de carbono 4.6 g
dos quais açúcares 3.0 g 3%
Fibra 1.9 g
Proteínas 16 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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