Preparação

Passo 1
Numa taça, bata os ovos, adicione os legumes cortados em pedaços pequenos, o queijo parmesão, o leite, o sal e pimenta.
Passo 2
Unte uma forma de air fryer com o azeite e deite nela a mistura de ovo. Leve a cozinhar por 7 minutos a 160 ºC.
Passo 3
Retire, polvilhe com a mistura de 4 queijos e volte a colocar na air fryer por mais 1 minuto ou até o queijo derreter.
Resumo nutricional
Uma porção contém:
Energia
187 Kcal
9%
Gordura
13 g
19%
Gorduras saturadas
6 g
32%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional Dose Adulto% VDR**
Energia 187 Kcal 9%
Gordura 13 g 19%
das quais saturadas 6 g 32%
Hidratos de carbono 2,9 g
dos quais açúcares 0,5 g 1%
Fibra 1,0 g 4%
Proteínas 14 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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