Energia
210 Kcal
10%
Corte os bifes de atum aos cubos grandes e tempere-os com o sal e o alho.
Aqueça o azeite numa frigideira e quando estiver bem quente junte o atum e cozinhe, durante cerca de 3 minutos, até que fique dourado.
Regue com o vinho branco, deixe evaporar e em seguida polvilhe com os coentros e os pickles picados.
Declaração nutricional | Dose | Adulto% VDR** |
---|---|---|
Energia | 210 Kcal | 10% |
Gordura | 10,5 g | 15% |
das quais saturadas | 2,3 g | 11% |
Proteínas | 28,5 g |