Preparação

Passo 1
Descasque a banana e a manga, e corte-as em pedaços.
Passo 2
Coloque as frutas no copo do liquidificador juntamente com os espinafres. Junte-lhes a bebida de arroz e coco e o sumo de lima, e triture até obter uma mistura cremosa e sem grumos.
Passo 3
Distribua o batido pelos copos, adicione o muesli e os frutos vermelhos e polvilhe com a canela em pó.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
225 Kcal
11%
Gordura
3.8 g
5%
Gorduras saturadas
1.6 g
8%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional Dose Adulto% VDR**
Energia 225 Kcal 11%
Gordura 3.8 g 5%
das quais saturadas 1.6 g 8%
Hidratos de carbono 44.6 g
dos quais açúcares 35.3 g 39%
Fibra 5.7 g 23%
Proteínas 3.5 g
** Valor Diário de Referência
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