Preparação

Passo 1
Coloque num liquidificador o iogurte, a banana, os mirtilos, as framboesas, a couve-roxa e triture tudo até obter um sumo espesso.
Passo 2
Divida por dois copos e envolva com as sementes a gosto. Decore com o coco e as framboesas.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
222 Kcal
11%
Gordura
4,3 g
6%
Açúcar
30,7 g
34%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional Dose Adulto% VDR**
Energia 222 Kcal 11%
Gordura 4,3 g 6%
das quais saturadas 3,0 g 15%
Hidratos de carbono 32,7 g
dos quais açúcares 30,7 g 34%
Fibra 6,0 g 24%
Proteínas 10,2 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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