Filetes de pescada com legumes 30 min Fácil 4 pessoas 4.6 Aprenda a fazer filetes de pescada com legumes, uma receita barata, saborosa e que vai facilitar o seu dia a dia. Vai ver como todos vão gostar. Partilhar Partilhar Facebook Pinterest Whatsapp Messenger Email Copiar link Download Imprimir Link copiado Filetes de pescada com legumes 30 min Fácil 4 pessoas 4.6 Ingredientes Preparação Preparação Passo 1 Pré-aqueça o forno a 190 ºC. Passo 2 Tempere o peixe com o sumo de limão, o dente de alho, uma colher de café de sal e com o caril. Reserve. Passo 3 Descasque as batatas e a cebola, e corte em fatias finas. Disponha-as no fundo de um prato de forno. Passo 4 Regue com o azeite, tempere com uma colher de café de sal e com pimenta. Leve ao forno por 15 minutos. Passo 5 Retire do forno e coloque por cima os filetes. Leve novamente a cozinhar por mais 12 minutos. Passo 6 Enquanto isso, cozinhe os brócolos no micro-ondas durante 10 minutos com um pouco de água e o restante sal. Passo 7 Sirva o peixe e as batatas com os brócolos. Dica Combine os melhores temperos e aromas. Prepare no forno uns filetes de pescada com batata assada ou arrisque em combinações um pouco mais arrojadas como estes filetes de pescada com molho de açafrão. Resumo nutricional Por dose e por % do VDR* Energia 309 Kcal 15% Gordura 7,9 g 11% Gorduras saturadas 1,4 g 7% * Valor Diário de Referência: Adulto Declaração nutricional Declaração nutricional Dose Adulto% VDR** Energia 309 Kcal 15% Gordura 7,9 g 11% das quais saturadas 1,4 g 7% dos quais açúcares 4,8 g 5% Fibra 5,2 g 21% Proteínas 25,3 g ** Valor Diário de Referência Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes Ver mais Ver menos brócolos dieta mediterrânica peixe O que achou desta receita? Obrigado pela sua opinião! Avaliar 4.6 (47) A sua avaliação desta receita poderá demorar até 24 horas a ficar visível de forma permanente Os nossos cozinheiros agradecem a sua opinião O que podemos melhorar? Mín. 30 caracteres 0 / 500 Enviar Também pode gostar disto Ver todas Pescada à bulhão pato com amêijoas 20 min Fácil 4.3 Perca no forno com legumes 30 min Fácil 4.5 Filetes de dourada com molho de laranja 20 min Fácil Filetes de red fish com batata, cebola roxa e feijão verde 30 min Fácil Novidades Ver todas Curgete recheada com camarão 30 min Média 5.0 Pudim de ananás com hortelã 15 min Fácil 4.4 20 Receitas típicas Portuguesas Air fryer: como fazer comida saborosa