Salada de polvo grelhado com citrinos 30 min Fácil 4 pessoas Seja o primeiro a avaliar Com apenas 5 ingredientes, prepare esta deliciosa salada de polvo grelhado com citrinos. O sabor da laranja dá um toque especial a este prato. Experimente. Partilhar Partilhar Facebook Pinterest WhatsApp Messenger Email Copiar link Download Imprimir Link copiado Salada de polvo grelhado com citrinos 30 min Fácil 4 pessoas Seja o primeiro a avaliar Ingredientes Preparação Preparação Passo 1 Descasque as laranjas, retire todas as partes brancas e em seguida corte em gomos finos. Deite numa taça. Passo 2 Pique os mini-pimentos em cubos pequenos, assim como a cebola. Junte à taça com a laranja. Passo 3 Com um descascador de legumes, corte fatias finas e longitudinais de courgette. Adicione à taça. Passo 4 Tempere com sal, pimenta, uma colher de sopa de azeite e com o vinagre. Envolva. Passo 5 Pincele um grelhador com uma colher de chá de azeite e grelhe os tentáculos de polvo de forma a ficarem corados. Passo 6 Sirva o polvo com a salada de courgette e regue com o restante azeite e finalize com pimenta moída no momento. Resumo nutricional Por dose e por % do VDR* Energia 201 Kcal 10% Gordura 7,4 g 11% Gorduras saturadas 1,6 g 8% * Valor Diário de Referência: Adulto Declaração nutricional Declaração nutricional Dose Adulto% VDR** Energia 201 Kcal 10% Gordura 7,4 g 11% das quais saturadas 1,6 g 8% dos quais açúcares 10,8 g 12% Fibra 3,0 g 12% Proteínas 20,4 g ** Valor Diário de Referência Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes Ver mais Ver menos polvo saladas O que achou desta receita? Obrigado pela sua opinião! Avaliar Seja o primeiro a avaliar A sua avaliação desta receita poderá demorar até 24 horas a ficar visível de forma permanente Os nossos cozinheiros agradecem a sua opinião O que podemos melhorar? Mín. 30 caracteres 0 / 500 Enviar Também pode gostar disto Ver todas Polvo guisado com arroz 90 min Fácil 4.0 Salada de abóbora e lentilhas 30 min Fácil 4.7 Salada com vinagrete de laranja 10 min Fácil 5.0 Arroz de polvo de forno 90 min Média 5.0 Novidades Ver todas Lasanha de sardinha e curgete 40 min Média 5.0 Raviólis de beterraba e requeijão 30 min Fácil 3.8 29 Receitas rápidas e económicas Como fazer pão em casa