Papas de aveia com claras e maçã 30 min Fácil 1 pessoa Seja o primeiro a avaliar Para começar a manhã com muita energia! As papas de aveia são uma opção saudável para um pequeno-almoço nutritivo e rico em proteína. Partilhar Partilhar Facebook Pinterest WhatsApp Messenger Email Copiar link Download Imprimir Link copiado Papas de aveia com claras e maçã 30 min Fácil 1 pessoa Seja o primeiro a avaliar Ingredientes Preparação Preparação Passo 1 Corte a maçã em cubos com a casca e cozinhe numa frigideira com o açúcar de coco e deixe caramelizar ligeiramente. Reserve. Passo 2 Num tacho, coloque água, a aveia e a raspa de limão. Deixe ferver e vá mexendo até engrossar. Passo 3 Adicione a clara de ovo, misture e deixe cozinhar por 1 minuto. Passo 4 Sirva as papas de aveia numa taça com a maçã, as sementes e as nozes pecan. Dica Veja como fazer papas de aveia em 5 passos. Resumo nutricional Por dose e por % do VDR* Energia 310 Kcal 16% Gordura 6,1 g 9% Açúcar 17,8 g 20% * Valor Diário de Referência: Adulto Declaração nutricional Declaração nutricional Dose Adulto% VDR** Energia 310 Kcal 16% Gordura 6,1 g 9% das quais saturadas 1,0 g 5% dos quais açúcares 17,8 g 20% Fibra 5,1 g 20% Proteínas 16,1 g ** Valor Diário de Referência Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes Ver mais Ver menos maçã ovos O que achou desta receita? Obrigado pela sua opinião! Avaliar Seja o primeiro a avaliar A sua avaliação desta receita poderá demorar até 24 horas a ficar visível de forma permanente Os nossos cozinheiros agradecem a sua opinião O que podemos melhorar? Mín. 30 caracteres 0 / 500 Enviar Também pode gostar disto Ver todas Omelete de cogumelos com quinoa 20 min Fácil Pão d’avó recheado 15 min Fácil 4.5 Bolo de maçã reineta 35 min Fácil 4.7 Salada de agrião com maçã 10 min Fácil 4.7 Novidades Ver todas Gaspacho com morango 10 min Fácil 5.0 Espetadas de camarão com molho de manga 30 min Fácil 5.0 18 Receitas na Air Fryer 4 Receitas na Air Fryer