Ingredientes

  • 200 g manga
  • 1,5 c. de sopa açúcar
  • 50 g chocolate para culinária Pura Vida
  • 125 g mirtilos
  • 6 fatias de massa Filo
  • 1 c. de sobremesa azeite
  • 1 c. de sopa sementes de sésamo Pura Vida
  • qb hortelã

Preparação

  • 1. Pré-aqueça o forno a 220° C.
  • 2. Descasque a manga, corte-a em cubos e polvilhe-a com o açúcar.
  • 3. Pique o chocolate, misture-o com os mirtilos e a manga.
  • 4. Pincele cada folha de massa filo com um pouco do azeite e sobreponha-as.
  • 5. Distribua o preparado sobre um dos lados da massa e enrole-a.
  • 6. Num tabuleiro forrado com papel vegetal, disponha o rolo, pincele-o com azeite, polvilhe com as sementes de sésamo e leve ao forno cerca de 15 minutos ou até a massa estar dourada.
  • 7. Decore com hortelã e sirva.
Dose Mulher Homem
% do VDR % do VDR
Energia 184 Kcal 9 % 7 %
Gordura 5,9 g 8 % 6 %
das quais saturadas 0,5 g 2 % 2 %
Hidratos de carbono 29,3 g
dos quais açúcares 10 g 11 % 8 %
Fibra 3,6 g 14 % 14 %
Proteínas 3,8 g
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes